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Relaxation Musculaire Progressive : Évacuer les tensions et le stress

Après la cohérence cardiaque et les techniques d’ancrage, je vous propose un nouvel outil : la relaxation musculaire progressive de Jacobson pour vous aider dans les états de stress et de tension

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Comment dépasser une crise d’angoisse ? (Ancrage – Technique du 5-4-3-2-1)

Une autre technique pour aider à un retour au calme

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Technique de la cohérence cardiaque : Relaxation face au stress

La cohérence cardiaque permet de retrouver un état de détente physique et psychique en agissant directement sur votre rythme respiratoire. C’est une technique simple à exécuter qui nécessite cependant un peu d’entrainement pour s’y habituer.

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