18 – Comme un moine
Aujourd’hui, je vous propose de découvrir et tester une pratique particulièrement bénéfique pour la santé mentale : la méditation guidée de pleine conscience 🧘♀️
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Aujourd’hui, je vous propose de découvrir et tester une pratique particulièrement bénéfique pour la santé mentale : la méditation guidée de pleine conscience 🧘♀️
Aujourd’hui, je vous invite à vous reconnecter pleinement au moment présent en prenant simplement un instant pour ressentir, observer et savourer ce qui vous entoure, sans jugement ni distraction.
La cohérence cardiaque permet de retrouver un état de détente physique et psychique en agissant directement sur votre rythme respiratoire. C’est une technique simple à exécuter qui nécessite cependant un peu d’entrainement pour s’y habituer.