18 – Comme un moine
Aujourd’hui, je vous propose de découvrir et tester une pratique particulièrement bénéfique pour la santé mentale : la méditation guidée de pleine conscience 🧘♀️
15 – In & Out
Aujourd’hui, je vous invite à profiter du meilleur de l’hiver (en espérant que le temps soit de la partie)
10 – Moment présent
Aujourd’hui, je vous invite à vous reconnecter pleinement au moment présent en prenant simplement un instant pour ressentir, observer et savourer ce qui vous entoure, sans jugement ni distraction.
9 – Sortir les pensées
Équipez-vous d’un carnet, d’une feuille ou d’un cahier, et sortez votre plus beau stylo : Aujourd’hui, on va écrire un peu !
Comment dépasser une crise d’angoisse ? (Ancrage – Technique du 5-4-3-2-1)
Une autre technique pour aider à un retour au calme
