Bienvenue dans le calendrier de l’avent « 24 jours vers la sérénité » ! 🎄✨
Chaque jour de décembre, je vous propose une activité simple, accessible à toutes et à tous pour vous offrir quotidiennement un moment pour soi, de bien-être ou de développement personnel. L’objectif ? Alléger votre esprit et préparer une fin d’année plus sereine.
Libre à vous de suivre ce parcours, jour après jour, pour profiter pleinement de ce voyage que j’ai préparé pour vous.
Au programme d’aujourd’hui, lundi 9 décembre :
Sortir les pensées 💭
Équipez-vous d’un carnet, d’une feuille ou d’un cahier, et sortez votre plus beau stylo (celui qui rend votre écriture encore plus agréable à lire). Aujourd’hui, on va écrire un peu !
Exercice bien connu des psychologues et de leurs patients, je vous propose de tester l’écriture automatique. L’idée est simple : pendant 5 minutes, écrivez tout ce qui vous passe par la tête, sans vous arrêter.
Abordez cet exercice comme un chercheur notant minutieusement chaque pensée présente. Adoptez une posture de non-jugement et de bienveillance envers vous-même et ce que vous écrivez.
Mettre ses pensées sur papier aide souvent à mieux les comprendre en leur donnant une place bien réelle… on les ancre avec de l’encre ! 😉
J’espère que ce neuvième jour de « 24 jours vers la sérénité » vous aura plu. N’hésitez pas me partager vos impressions en commentaire. On se retrouve dès demain pour une nouvelle surprise ! 🎁
