Bienvenue dans le calendrier de l’avent « 24 jours vers la sérénité » ! 🎄✨
Chaque jour de décembre, je vous propose une activité simple, accessible à toutes et à tous pour vous offrir quotidiennement un moment pour soi, de bien-être ou de développement personnel. L’objectif ? Alléger votre esprit et préparer une fin d’année plus sereine.
Libre à vous de suivre ce parcours, jour après jour, pour profiter pleinement de ce voyage que j’ai préparé pour vous.
Au programme d’aujourd’hui dimanche 8 décembre :
La liste 📝
Aujourd’hui, je vous propose une activité aussi pragmatique que satisfaisante : faire une liste.
Mais Clément, pourquoi une liste me demanderez-vous ? 🤔
Et bien, bonne question ! Probablement pour deux raisons simples :
- Se vider la tête et reprendre un peu de contrôle sur ses pensées.
- Ressentir cette douce satisfaction de cocher une tâche accomplie ! ✅
🗒️ Comment créer votre liste du jour (Tutorial sous forme de liste)
1️⃣ Choisissez quelques objectifs pour la journée :
- Quelles petites tâches avez-vous envie ou besoin d’accomplir ?
- Avez vous des projets en cours qui vous tiennent à cœur ?
- Gardez en tête qu’ils doivent rester réalistes et réalisables sur la journée, qu’ils soient pratiques (faire une lessive, ranger un coin précis) ou plus personnels (regarder une vidéo, répondre à un proche).
- Limitez-vous à un petit nombre d’items que vous resterez assuré de pouvoir compléter entièrement.
2️⃣ Écrivez-les clairement :
- Utilisez une feuille de papier, un carnet, ou une application mobile.
- Vous pouvez classer vos objectifs par priorité, par catégorie ou en les faisant varier, selon votre propre préférence.
- N’oubliez pas de dessinez une petite case à cocher encore vide avant l’item.
3️⃣ Complétez votre liste au fil de la journée :
- Avancez à votre rythme, sans pression.
- Pensez à bien respirer et rester hydraté.e entre chaque objectif 😜
- Cochez évidemment la case correspondante une fois l’objectif réalisé : ✔️ ! un petit geste, mais un immense plaisir !
💡 Astuce bien-être : N’oubliez pas de glisser une ou deux tâches qui vous feront vraiment plaisir comme « Lire 10 pages de cette fabuleuse BD », « Écouter le dernier album de ce groupe post-punk irlandais que j’adore », ou « Prendre un grand mug de thé de Noël et ne rien faire pendant 10 minutes ».
On est dimanche après tout ! 😉
Et voilà ! J’espère que ce quinzième jour de « 24 jours vers la sérénité » vous aura plu. N’hésitez pas me partager vos impressions ou même votre liste en commentaire. Je vous donne rendez-vous demain pour une nouvelle surprise !
