Bienvenue dans le calendrier de l’avent « 24 jours vers la sérénité » !
Chaque jour de décembre, je vous propose une activité simple, accessible à toutes et à tous pour vous offrir quotidiennement un moment pour soi, de bien-être ou de développement personnel. L’objectif ? Alléger votre esprit et préparer une fin d’année plus sereine.
Libre à vous de suivre ce parcours, jour après jour, pour profiter pleinement de ce voyage que j’ai préparé pour vous.
Au programme d’aujourd’hui, jeudi 5 décembre :
Un bon dodo 💤
La proposition d’aujourd’hui intéressera particulièrement toutes celles et ceux souffrant de difficultés de sommeil. Je vous invite à consulter l’article suivant rempli de conseils pratiques en espérant qu’il vous aidera à améliorer la qualité de vos nuits :
Comment améliorer la qualité de votre sommeil
En France, une personne sur trois souffre de troubles du sommeil. Le sommeil est à prendre au sérieux, sa qualité ayant un impact direct sur notre bien être. Un sommeil de mauvaise qualité entraine de nombreuses conséquences sur notre santé mentale et physique :
- Affaiblissement du système immunitaire et risques accrues de maladies cardiaques.
- Fatigue persistante et somnolence diurne
- Irritabilité, anxiété et tristesse au quotidien
- Difficulté de concentration, problèmes de mémoire et prise de décision altérée
- Perturbation des relations sociales et professionnelles
- Sentiment d’impuissance face aux problèmes de sommeil
Consultez l’article pour découvrir des stratégies efficaces et des conseils simples pour retrouver un sommeil réparateur.
J’espère que ce cinquième jour de « 24 jours vers la sérénité » vous aura plu. N’hésitez pas à me partager votre ressenti en commentaire et rendez-vous demain pour une nouvelle surprise !
