18 – Comme un moine
Aujourd’hui, je vous propose de découvrir et tester une pratique particulièrement bénéfique pour la santé mentale : la méditation guidée de pleine conscience 🧘♀️
17 – Dessiner l’horizon
Aujourd’hui, portons notre regard vers l’avenir et prenons un moment pour faire le point sur ce qui compte vraiment : vos priorités, vos projets, vos rêves.
16 – Un doux moment partagé
Prenons un instant pour reconnaître et apprécier ces moments précieux de partage avec nos proches.
15 – In & Out
Aujourd’hui, je vous invite à profiter du meilleur de l’hiver (en espérant que le temps soit de la partie)
14 – Les astres
Aujourd’hui, proposition simple mais puissante : je vous invite à prendre un moment pour contempler le ciel 🌅
13 – La chimie du bonheur
Aujourd’hui, je vous proposer d’essayer de « hacker » notre organisme pour secréter et activer ces hormones et renforcer votre sentiment de bien-être.
12 – 2024 en positif
Aujourd’hui, on fait le bilan de l’année 2024. Mais trichons un peu… Concentrons-nous uniquement sur les moments positifs, gratifiants, et les petites comme grandes victoires.
11 – Pour l’autre
L’attention du jour est tournée vers les autres. L’idée est de poser un geste de bienveillance envers l’un ou l’une de vos proches, pour partager votre soutien, exprimer votre gratitude, ou simplement diffuser un peu de positivité.
10 – Moment présent
Aujourd’hui, je vous invite à vous reconnecter pleinement au moment présent en prenant simplement un instant pour ressentir, observer et savourer ce qui vous entoure, sans jugement ni distraction.
9 – Sortir les pensées
Équipez-vous d’un carnet, d’une feuille ou d’un cahier, et sortez votre plus beau stylo : Aujourd’hui, on va écrire un peu !
