13 – La chimie du bonheur
Aujourd’hui, je vous proposer d’essayer de « hacker » notre organisme pour secréter et activer ces hormones et renforcer votre sentiment de bien-être.
12 – 2024 en positif
Aujourd’hui, on fait le bilan de l’année 2024. Mais trichons un peu… Concentrons-nous uniquement sur les moments positifs, gratifiants, et les petites comme grandes victoires.
11 – Pour l’autre
L’attention du jour est tournée vers les autres. L’idée est de poser un geste de bienveillance envers l’un ou l’une de vos proches, pour partager votre soutien, exprimer votre gratitude, ou simplement diffuser un peu de positivité.
10 – Moment présent
Aujourd’hui, je vous invite à vous reconnecter pleinement au moment présent en prenant simplement un instant pour ressentir, observer et savourer ce qui vous entoure, sans jugement ni distraction.
9 – Sortir les pensées
Équipez-vous d’un carnet, d’une feuille ou d’un cahier, et sortez votre plus beau stylo : Aujourd’hui, on va écrire un peu !
8 – La liste
Aujourd’hui, je vous propose une activité aussi pragmatique que satisfaisante !
7 – Imaginer et créer
Libérons notre créativité !
5 – Un bon dodo
La proposition d’aujourd’hui intéressera particulièrement toutes celles et ceux souffrant de difficultés de sommeil
4 – Ensemble
Aujourd’hui, on prend un temps pour organiser une activité de groupe !
3 – Pause inspiration
Au programme d’aujourd’hui, je vous invite à découvrir un ou plusieurs podcasts inspirants spécialement sélectionnés pour vous (par moi-même)
